[생활꿀팁] 다이어트 하는 그대를 위해, '호빵' / '찐빵' 제품 별 칼로리 비교!

겨울철에는 역시 따끈따끈한 호빵 / 찐빵이 최고 입니다.

요즘 저도 쿠x에서 열심히 호빵 찐빵 주문해서 쟁겨놓고 먹고있는데요,

365일 다이어트를 하는 우리 대한민국 여자분들에게는 칼로리가 너무나 중요하죠 ㅎㅎ 

보통 흰쌀밥 한 공기(약 210g): 약 300 kcal {즉석밥 (210g): 약 300kcal 내외} 이니까

한끼 식사 겸 해서 비교해보면 좋겠지요? 

저도 궁금해서 찾아본 호빵 찐빵 칼로리 비교 !!!!

낱낱이 기록해봅니다.

 

 

🚨 시중에 많은 찐빵과 호빵 제품들이 있지만, 제가 주로 구매하는 제품들만 찾아서 기록해봤습니다. 
혹시 독자 분들이 찾는 제품이 없을수 도 있음을 미리 알려드립니다 🙏🙏🙏


🚨 상표 이미지들은 직접적으로 사용할 수 없기 때문에, 상품과 유사한 의미를 가진 이미지만 사용한점 유의 부탁드립니다.

 

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이해를 돕기위한 예시 이미지 입니다.

삼립 발효미종 정통단팥 호빵 / 삼립호빵 / (주)에스피씨삼립

1개당 253 kcal

>> 삼립 단팥호빵 (4개입)  영양정보 (1개 95g 기준)
총 내용량 380 g (95 g × 4개)1개(95 g)당 253 kcal

구분함량1일 영양성분 기준치 대비

칼로리	253 kcal	-
나트륨	270 mg	14%
탄수화물	53 g	16%
당류	26 g	26%
콜레스테롤	0 mg	0%
지방	1.9 g	4%
트랜스지방	0 g	-
포화지방	1.0 g	7%
단백질	6 g	11%

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이해를 돕기위한 예시 이미지 입니다.

삼립호빵 발효미종 생생야채 호빵 / 삼립호빵 / (주)에스피씨삼립

1개당 213 kcal

 

>> 삼립 야채호빵 (4개입)  영양정보 (1개 95g 기준)
총 내용량 380 g (95 g × 4개)1개(95 g)당 213 kcal

구분함량1일 영양성분 기준치 대비

칼로리	213 kcal	-
나트륨	460 mg	23%
탄수화물	35 g	11%
당류	4 g	4%
콜레스테롤	5 mg	2%
지방	5 g	9%
트랜스지방	0 g	-
포화지방	1.8 g	12%
단백질	7 g	13%

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이해를 돕기 위한 예시 이미지 입니다.

삼립호빵 발효미종 듬뿍피자 호빵 / 삼립호빵 / (주)에스피씨삼립

1개당 222 kcal

 

>> 삼립 피자호빵 (4개입) 영양정보 (1개 95g 기준)
총 내용량 380 g (95 g × 4개)1개(95 g)당 222 kcal

구분함량1일 영양성분 기준치 대비

칼로리	222 kcal	-
나트륨	450 mg	23%
탄수화물	35 g	11%
당류	8 g	8%
콜레스테롤	5 mg	2%
지방	6 g	11%
트랜스지방	0 g	-
포화지방	2.8 g	19%
단백질	7 g	13%

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이해를 돕기 위한 예시 이미지 입니다.

삼립 발효미종 달콤 꿀고구마 호빵 / 삼립호빵 / (주)에스피씨삼립

1개당 220 kcal 

 

>>삼립 꿀고구마호빵 (4개입) 영양정보 (1개 90g 기준)
총 내용량 360 g (90 g × 4개)1개(90 g)당 220 kcal

구분함량1일 영양성분 기준치 대비

칼로리	220 kcal	-
나트륨	160 mg	8%
탄수화물	46 g	14%
당류	10 g	10%
콜레스테롤	0 mg	0%
지방	2.2 g	4%
트랜스지방	0 g	-
포화지방	0.9 g	6%
단백질	4 g	7%

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이해를 돕기 위한 예시 이미지 입니다.

올바르고 반듯한 양념갈비 찐빵 / 올반 / 세린식품(주)

1개당 180 kcal

 

>> 올반 양념갈비 찐빵(4개입) 영양정보 (1개 90g 기준)

총 내용량 360 g (90 g × 4개)1개(90 g)당 180 kcal
구분함량1일 영양성분 기준치 대비

칼로리	180 kcal	-
나트륨	550 mg	28%
탄수화물	28 g	9%
당류	9 g	9%
콜레스테롤	10 mg	3%
지방	5 g	9%
트랜스지방	0.5 g 미만	-
포화지방	1.9 g	13%
단백질	6 g	11%

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이해를 돕기 위한 예시 이미지 입니다.

올바르고 반듯한 매콤제육 찐빵 / 올반 / 세린식품(주)

1개당 195 kcal

 

>> 올반 매콤제육 찐빵 (4개입) 영양정보 (1개 90g 기준)
총 내용량 360 g (90 g × 4개)1개(90 g)당 195 kcal

구분함량1일 영양성분 기준치 대비

 

칼로리	195 kcal	-
나트륨	540 mg	27%
탄수화물	28 g	9%
당류	8 g	8%
콜레스테롤	10 mg	3%
지방	7 g	13%
트랜스지방	0.5 g 미만	-
포화지방	2.1 g	14%
단백질	5 g	9%

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🚩정리 

- 올반 브랜드 제품의 찐빵들이 칼로리는 적게나왔으나, 역시 양념이 많이 가미되어 나트륨이 높았습니다.

- 기본중의 기본이라 불리는 단팥 호빵 삼립제품이 칼로리는 제일 높게 나왔습니다.

  당류도 제일 높았지만 나트륨은 낮았습니다.

- 단백질은 (하루섭취량 기준 13% 들어있는) 삼립의 야채 / 피자 호빵이 가장 높습니다.

 

- 칼로리는 대부분 200칼로리 내외 로 비슷 하기 때문에 취향에 따라 골라먹으면 될것같아요~!

but .. 저는 다이어트 중 이기 때문에~~ 당류도 높고 칼로리도 제품중에 제일 높은 단팥호빵은 당분간 자제해야겠습니다. ㅋㅋㅋ

 

 

내용은 여기까지 입니다.

따끈한 호빵 찐빵 모두 함께 드시면서 행복한 겨울 보내세용~